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【从零创梦】正确处理负面情绪

2019-10-17 00:50:25 作者: 272

王嘉裕

很多人处理负面情绪的一个方法是,令自己感到内疚。也许是认为,通过承认是做了坏事,或者有坏情绪,已感到内疚。其实,内疚不会解决到任何问题。我们必须要将自己的能量提升转化为勇气,勇敢去面对自己的负面情绪,正确认识到它是人性中的一部分,是必然会存在的。而最重要的一点就是,要记住,有些情绪并不是问题,我们选择怎样去处理这些情绪,才是重要的一件事情。

而其中一个重点就是在感情这方面。这里要让大家知道,就是关于觉知层面的,也就是说,我们的思想和感觉,永远都能够影响到对方以及我们自己的感情,无论这些思想或者情绪是否表达出来,其实都能在细微处影响到别人。举个简单的例子,大家如果细心留意自己的日常感情,一定不难察觉到你的伴侣不开心或生气的情绪。就算对方没有说半句话,你都很自然能够察觉对方的负面情绪。然后你可能会问:为什幺不开心呀?即使他回覆你说:没有什幺啊。你还是能够明显感受到,对方在发放不开心和生气这个能量,大家想想是否这样?所以,无论是否表现出来,情绪都能影响到别人。

简单而言,一直以来我们都相信我们的思想情绪,都是属于我们内心深处、没有人能看得到的一部分,每一个人的大脑都是分开的,情绪只是发生和局限在自己的身体里面。但是,当你透过不断地放下,并且向内探索的时候,你就能够感受到自身的感觉,会发现我们对对方所抱有的一套思想和感情,对方是能够明显知道的,而且清晰如同一面镜子。我们给他们的情绪带来影响,通过他们的行为,最终反映给我们知道。而一旦我们改变了我们的内在,以及对对方的情绪和态度,我们就会发现,对方的态度,就算不需要透过任何言语,也能够立即有明显的改变。

我们常说,想要改变别人,要先改变自己,也正是这个道理。因为我们的感觉和思想,是可以传导反映给别人的。所以,我们要直面自己所存在的问题和不良情绪,并且逐渐放下隐藏的情绪以及行为模式,我们的大脑就会变得愈来愈清晰。每个人所做的行为,背后所带有的情绪和思想,就会变得愈来愈透明化。人与人之间的相处,也会变得更加纯粹明朗。

我们要如何达到这个状态呢?其实非常简单,就是多留意自己有些什幺思想,是不想让对方知道的,留意这些负面的思想,并且将它们慢慢清空和放下,正所谓「己所不欲,勿施于人」,要学会察觉和放下自己的负面情绪,而不是传达给别人,这样我们就能够改变任何一段感情。

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