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【路地观察】驱寒治失眠

2019-11-12 01:15:51 作者: 183

汤祯兆

太太在工作场合看到一个同行,一位女士却穿男装袜,好奇之下一问,原来她是用台日畅销书《百病起于寒》作者的方法-穿四层袜。她说香港买不到作者进藤义晴所提倡用蚕丝做的袜(四层是先用丝,然后有机棉,两者是五趾及原色没漂过的袜,最后是再用一层丝一层棉的圆头袜),所以自己只买了有机棉袜,买了男装因为可以?鬆一点。

她兴奋地分享用了此方法后,不单失眠问题没有了,连夜尿也没有,那可是她廿多年来的问题,想不到这幺轻鬆就解决了。听得太太兴味盎然,当然她也十分推荐此书,除了穿袜外,还有饮食及浸浴的建议。

记得当年我家工人思乡加上凑小孩,失眠多时,愈失眠愈抑郁,愈抑郁又愈失眠,带她去看中医,说血气不好,要慢慢改善,服药第二天可以慢慢睡觉,但不长,她愈来愈累,结果我们带她去按摩(因为想快点搞好血气) ,按摩师就是教浸浴,睡前每一晚都用热水浸过足踝,结果真的能入睡了,她也乐于继续晚晚先浸才睡。

睡觉时脚暖很重要,人要有足够的血气才能入睡。太太自小睡得不好,从小就很多梦,很容易醒,她可算失眠「达人」。在芸芸方法中,她说最好就是搞好血气循环,尤其是脚部和颈膊,就自然能入睡。

方法一、暖敷该部位; 方法二、自己按摩或拉筋令此两处放鬆,也可用胶拔罐轻轻吸十分钟,不用太「起沙」。

中医、顺势、精油、天然补充剂、草茶、花药也有不同的助眠效能,但太太说以上的方法最低成本,配合大自然声音、轻音乐或助眠频率的声音,网上很多,但最好不要用数据来听,因为睡觉时要没有Wi-Fi及电话设定在飞行模式才好,何时何地也可以用到。有睡眠烦恼的朋友可以一试。

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